Genezing van trauma en stress door Somatic Experiencing
Somatic Experiencing (SE) is een lichaamsgerichte therapie ontwikkeld door Dr. Peter Levine die je helpt opgeslagen trauma en stress lichamelijk te verwerken. In tegenstelling tot traditionele
Waar heb je hulp bij nodig?
Begin Vandaag met Somatische Therapie
Ontdek hoe het is om te werken op een manier die je lichaam centraal stelt. Plan een sessie als eerste stap naar meer ontspanning, rust en regulatie.
- ✔ Somatic Experiencing
- ✔ Getitreerd en afgestemd
- ✔ Regulatie en ontspanning
Somatische Therapie
Meer ontspanning en ruimte
Af en toe stress voelen is normaal, maar wanneer het voelt alsof je weinig ruimte hebt en je vaak gespannen bent, stress hebt, of snel/vaak overprikkeld raakt en toch moet functioneren kan dit als teveel voelen.
Gelukkig is het lichaam een krachtige manier om daar in positieve zin wat aan te doen, een deur naar meer ruimte.
Je hoeft jezelf niet te forceren om dit te bereiken. Je kan een goed begin maken naar iets nieuws door bewust je lichaam te gaan ervaren.
Dat is wat somatic experiencing (somatische therapie) doet.
Iedere sessie meer verbinding met jezelf en meer ruimte in jezelf, zonder te pushen. Langzaam en afgestemd op jouw tempo.
Licht op Je Lichaam
In somatic experiencing richten we het licht niet direct op je mentale problemen, maar vooral op de signalen die je lichaam geeft:
- een gespannen borst,
- een stijve rug of een nek
- oppervlakkige ademhaling
- algemene spanning in je lichaam
- vermoeidheid zonder reden.
Een Nieuw Soort Inzicht
Wanneer je leert luisteren naar je lichaam, kunnen er wezenlijke dingen veranderen:
✔ je herkent stress voordat het je overspoelt
✔ je stopt impulsen voordat ze gedrag worden
✔ je voelt grenzen vóórdat ze worden overschreden
✔ je maakt keuzes vanuit rust in plaats van overleving
✔ je systeem kalmeert — niet voor even, maar structureel
Het draait niet om begrijpen, maar om bewust ervaren.
Wat is Somatic Experiencing?
Somatic Experiencing (SE™) is een krachtige en transformatieve benadering voor het oplossen van de effecten van stress, shock en trauma die zich ophopen in ons lichaam en zenuwstelsel. In tegenstelling tot traditionele methoden die zich alleen richten op gedachten of emoties, pakt SE trauma’s aan waar ze zich vaak bevinden: in het zenuwstelsel.
Hoe het werkt
Stap 1
Ontdek Waar Je Lichaam Om Vraagt
Luister naar je lichaam, in plaats van alleen naar je gedachten. Veel mensen komen bij mij omdat ze merken dat ze: voortdurend spanning of druk voelen, snel overprikkeld raken vastlopen in emoties of stress, ‘in hun hoofd’ zitten en hun lichaam niet meer vertrouwen. In deze eerste stap onderzoeken we samen wat jouw lichaam je probeert te vertellen. Geen oordeel. Geen diagnose. Alleen helderheid en richting. Jouw lichaam weet meer dan je denkt.
Stap 2
Zie Wat Er Onder de Oppervlakte Speelt
In een sessie gaan we niet eindeloos praten, maar werken we met: sensaties en spanning, micro-signalen van ontlading zoals tintelingen, druk, warmte of bewegingen. Je ontdekt wat er speelt in je zenuwstelsel — en waarom je in fight/flight/freeze/fawn vastloopt. Op deze manier kun je loslaten en ontladen, wat rust, ruimte en overzicht geeft. Je hoeft niets te ‘presteren’. Je hoeft alleen aanwezig te zijn.
Stap 3
Maak Contact met Jezelf
Dit is waar verandering begint. Wanneer je begrijpt wat je lichaam doet, kun je ook echt veranderen. Samen werken we aan: regulatie en inspanning, meer veiligheid in je lichaam, ontspanning zonder in te storten, grenzen voelen en bewaken, en spanning verwerken i.p.v. vasthouden.
Ervaringen van anderen
Vind meer Rust
Soms voelt het alsof je continu “aan” staat. Gedachten gieren door je hoofd, je piekert en voelt of teveel of te weinig. Dit wordt vaak veroorzaakt door een zenuwstelsel dat nauwelijks tot rust komt.
Maar wat als er een plek is… waar je systeem eindelijk mag zakken? Waar je niet hoeft te presteren, analyseren of uitleggen? Waar je alleen maar hoeft te zijn?
